Meu trabalho como personal trainer consiste em:
Anamnese e Avaliação física - Avaliação completa (Anamnese, PAR-Q, Avaliação Antropométrica e Postural).
Macrociclo de treinamento - Organização de um treinamento a longo prazo que permite trabalhar os diversos tipos de capacidades físicas ao longo do ano (ou do período estipulado).
Avaliações Físicas Periódicas - O objetivo é avaliar o desempenho do aluno e a partir da mesma, manter ou alterar o próximo ciclo de treinamento.
Assessoria / elaboração de treinos extras (fora do horário programado).
Este trabalho como personal pode englobar diversos tipos de atividades, conforme a necessidade e escolha do aluno. Entre eles musculação, treinos aeróbios, escalada indoor, alongamentos, ou um mix de tudo.
Prof. Silviane Sebold
CREF: 014195 - G/RS
